منوعات

6 أسباب تدفعك لتناول الكرز


الكرز

تناول قطع من الكرز كوجبة خفيفة يعتبر من أمتع الأشياء خاصة في فصل الصيف ، نظراً لفوائده الصحية الكبيرة وقلة سعراته الحرارية. لكن هل تعلم أيضاً أن الكرز يتمتع بكم هائل من الفوائد الغذائية التي تساعد في منع الأمراض .. اليكم 6 أسباب تدفعكم الى تناول الكرز خلال فصل الصيف بأكمله  …

 

1- يقلل الالتهابات :

وجدت دراسة طبية حديثة تم نشرها مؤخراً أن تناول الكرز يقلل احتمالات الاصابة بأمراض الالتهابات المزمنة ، وبصفة خاصة يساعد عصير الكرز  في تخفيف آلام المصابين بمرض التهاب المفاصل ومرض النقرس.

 

2- مصدر جيد لفيتامين سي والألياف الغذائية :

كوب واحد من الكرز يحتوي على 25% من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي ، وحوالي 2 جرام من الألياف.


 

3- يُحسن وظائف المخ :

تناول الكرز يُحسن وظائف المخ على المدى الطويل حيث أثبتت احدى الدراسات أن الكرز يمكن أن يساعد في تقليل أعراض مرض ألزهايمر.

 

4- يُمنع ضمور العضلات :

الكرز يقلل الشعور بآلام العضلات بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات ويمكن أن يمنع ضمور العضلات على المدى البعيد ، وذلك نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهاب تساعد في تخفيف آلام العضلات.

 

5- يقاوم أمراض القلب :

يحتوي الكرز على مادة الانثوسيانين والتي تعطيه اللون الأحمر المميز ولها تأثير ايجابي على القلب ، ووفقاً لبعض الباحثين فإن الكرز يقاوم الاصابة بأمراض القلب ومرض السكري.

 

6- يساعد على النوم :

يعد الكرز مصدراً طبيعياً لمادة الميلاتونين والتي تساعد على النوم بشكل طبيعي وتمنع الأرق.

 

 

 


اترك تعليقاً