الرئيسية / منوعات / 6 أسباب تدفعك لتناول الكرز
اضغط هنا للتحميل

6 أسباب تدفعك لتناول الكرز


6 أسباب تدفعك لتناول الكرز

تناول قطع من الكرز كوجبة خفيفة يعتبر من أمتع الأشياء خاصة في فصل الصيف ، نظراً لفوائده الصحية الكبيرة وقلة سعراته الحرارية. لكن هل تعلم أيضاً أن الكرز يتمتع بكم هائل من الفوائد الغذائية التي تساعد في منع الأمراض .. اليكم 6 أسباب تدفعكم الى تناول الكرز خلال فصل الصيف بأكمله  …

 

1- يقلل الالتهابات :

وجدت دراسة طبية حديثة تم نشرها مؤخراً أن تناول الكرز يقلل احتمالات الاصابة بأمراض الالتهابات المزمنة ، وبصفة خاصة يساعد عصير الكرز  في تخفيف آلام المصابين بمرض التهاب المفاصل ومرض النقرس.

 

2- مصدر جيد لفيتامين سي والألياف الغذائية :

كوب واحد من الكرز يحتوي على 25% من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي ، وحوالي 2 جرام من الألياف.



 

3- يُحسن وظائف المخ :

تناول الكرز يُحسن وظائف المخ على المدى الطويل حيث أثبتت احدى الدراسات أن الكرز يمكن أن يساعد في تقليل أعراض مرض ألزهايمر.

 

4- يُمنع ضمور العضلات :

الكرز يقلل الشعور بآلام العضلات بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات ويمكن أن يمنع ضمور العضلات على المدى البعيد ، وذلك نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهاب تساعد في تخفيف آلام العضلات.

 

5- يقاوم أمراض القلب :

يحتوي الكرز على مادة الانثوسيانين والتي تعطيه اللون الأحمر المميز ولها تأثير ايجابي على القلب ، ووفقاً لبعض الباحثين فإن الكرز يقاوم الاصابة بأمراض القلب ومرض السكري.

 

6- يساعد على النوم :

يعد الكرز مصدراً طبيعياً لمادة الميلاتونين والتي تساعد على النوم بشكل طبيعي وتمنع الأرق.

 

 

 



اضغط هنا للتحميل

عن شبكة صورك

اعمل على تصميم وتنصيب المنتديات وباقي السكربتات ومعرب لاضافات ووردبريس وكاتب محتوى عربي . مدير موقع شبكة صورك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *