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            不活面,不擀面,更不必面皮的皮薄馅大蔬菜饼,吃起来超过瘾

            admin 2019-05-11 362人围观 ,发现0个评论

            每个女性有了孩子,厨艺都大涨,渐渐的都能变成营养师了,每天都在揣摩着吃什么,即要孩子爱吃,最要害的还得有营养。现在是菠菜许多上市的时节,菠菜中含有许多有利咱们健康的物质,因此咱们平常在生活中可以多吃这种蔬菜。首要,菠菜十分合适小孩子吃,由于菠菜中含有的胡萝卜素对小孩子的健康成长,起到了很好的促进效果,并且还可以增强他们的抵抗力,削减不活面,不擀面,更不必面皮的皮薄馅大蔬菜饼,吃起来超过瘾被外界病菌侵略的风险,因此也可以削减伤风等患病的次数。其次,菠菜也十分合适老年人食用,由于菠菜不活面,不擀面,更不必面皮的皮薄馅大蔬菜饼,吃起来超过瘾中有许多的微量元素,这些元素可以加速推陈出新的功用,然后保证身体棒的一起,还能削减发作中风的概率。除此以外,女性朋友也十分合适食用菠菜,由于菠菜可以起到推迟变老的效果,让身体充满活力。

            我家小孩,从小就不不活面,不擀面,更不必面皮的皮薄馅大蔬菜饼,吃起来超过瘾喜欢吃这种绿色菠菜,只能想办法做成馅,挑不出来吃,今日浩妈就带咱们做一道不必和面,不必揉面,还不需求面皮的薄皮大馅蔬菜饼,里边还放了高蛋白的鸡蛋和小朋友最喜欢吃的火腿肠。

            所需食材:菠菜、鸡蛋、火腿肠、五香粉、盐、面粉。

            鸡蛋两个,打撒,锅中放油,油热不活面,不擀面,更不必面皮的皮薄馅大蔬菜饼,吃起来超过瘾倒入锅中,用筷子搅散,鸡蛋不要炒老就可以了,盛出备用。

            菠菜一定要焯水,由于菠菜含草酸多,吃起来有点发涩,草酸可与食物中的钙结合构成草酸钙,阻止人体对钙的吸收,所以菠菜要放到开水中烫1至2分钟,让草酸溶解在开水中,焯过水今后菠菜中80%的草酸便可焯出去。

            菠菜捞出攥干水分,切精忠吕布碎。

            顺次把菠菜碎、鸡蛋碎和火腿碎放入碗中,再放入适量的五香粉和盐调味,最终参加一些淀粉,由于咱们这个不必面皮,所以要放些淀粉来添加粘性,把一切的食材拌和均匀。

            取适量的菜团,团成一个圆形,再压扁。

            把菜团放进面粉中,使面团均匀的裹上面粉,不活面,不擀面,更不必面皮的皮薄馅大蔬菜饼,吃起来超过瘾由于菜团湿湿的,面粉很好粘上。

            平底锅刷油,把菜团放到平底锅中,小火慢煎。

            煎不活面,不擀面,更不必面皮的皮薄馅大蔬菜饼,吃起来超过瘾至一面定型,再翻煎另一面。

            悉数煎至双面金黄就可以了。

            不必和面,不必揉面,更不需求面皮的薄皮大馅蔬菜饼就做好了,绿色的菠菜配上黄色的鸡蛋、赤色的火腿肠,颜值爆表,小朋友怎样能不心动。我家老二还吃了一个呢!赶忙动手做起来吧!

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