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            一号站平台注册地址-西兰花怎样做最好吃?厨师长教你这样做,清淡少油又养分

            admin 2019-07-02 241人围观 ,发现0个评论

            咱们好,我是榜首美食的阿飞,重视阿飞,有更多的家常美食一号站平台注册地址-西兰花怎样做最好吃?厨师长教你这样做,清淡少油又养分供咱们参阅。

            西兰花是一道十分受欢迎的蔬菜,不光味道鲜美,养分也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量十分丰富。今日就为咱们共享一道“凉拌西兰花”的家常做法,喜爱的朋友赶忙学习一下吧。

            【凉拌西兰花】

            1.首要咱们预备一下食材:西兰花一先把根部切掉 ,再切成一小朵,比较大的切开,放在盆中参加一号站平台注册地址-西兰花怎样做最好吃?厨师长教你这样做,清淡少油又养分清水浸泡清洗,清洗的时分参加食盐,参加食盐能够更好的去除西兰花的农药残留。

            2.胡萝卜一根削去外皮,斜刀切成段,再切一号站平台注册地址-西兰花怎样做最好吃?厨师长教你这样做,清淡少油又养分成薄的菱形片。

            大蒜几粒,拍扁今后剁成碎末,拍下去的时分,压着刀向后拉不会拍飞。

            3.下面,咱们预备一下凉拌料:预备一个小盆,放入食盐2克,鸡粉2克,芝麻香油3克,参加凉开水用勺子拌和均匀备用。

            4.食材预备好今后,咱们把西兰花焯一下水,锅内烧水参加食盐2克,能够为西兰花入一下底味。 水烧开今后 把西兰花和胡萝卜倒入锅内一块焯水,焯水30秒今后西兰花断生捞出。

            5.用凉水快速冲刷,凉水快速冲刷能够使西兰花的口感更脆,然后倒入盆中,倒入调好的调料汁和蒜末,用筷子拌和均匀今后,倒在盘中即可食用。

            好了这道好吃又养java学习分的家常凉拌菜就做好了,喜爱的朋友抽暇赶忙试一下吧。

            我是阿飞,感谢咱一号站平台注册地址-西兰花怎样做最好吃?厨师长教你这样做,清淡少油又养分们对榜首美食的支撑,咱们每天都有几道家常菜供咱们参阅,喜爱煮饭的朋友别忘记点重视,阿飞谢谢咱们观看。

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